Menu strony
Depresja
Wycieczki, góry

O czym należy wiedzieć rozpoczynając przygodę ze sportem?

Ruch w życiu każdego z nas powinien występować co najmniej raz na dwa tygodnie. Stałe zmęczenie, zapadanie na infekcje i utrzymująca się depresja są często wynikiem niedotlenienia i mało aktywnego trybu życia. Jedynie ruch i zmiana diety jest w stanie poprawić nasz komfort życia.
Sport, bieganie w parku

Regularne ćwiczenia, a zdrowie

Gdy jakiś roku temu poszedłem do lekarza, dostrzegł, że najzwyczajniej zapuściłem się. Czyli utyłem, zacząłem miewać poważne kłopoty zdrowotne. Dobrze, że lekarz umie przekonać człowieka, bo za jego namową w znacznym stopniu odmieniłem swoje funkcjonowanie. Czyli zacząłem regularnie ćwiczyć. Najbardziej pomocne jest bieganie: biegam kilka kilometrów co dwa dni. Taka dawka aktywności fizycznej spowodowała, że nareszcie przestałem nagminnie tyć, a na dodatek znacząco schudłem.